Sonnengruß - Kategorie Yoga / Asanas
Aneinanderreihung von bestimmten Asanas , die im Vinyasa geübt werden und eine energetisierende Wirkung auf Körper und Geist haben.Der Sonnengruß dient weiterhin zur Erwärmung der Muskulatur und zur Vorbereitung auf die Yoga Stunde. Im Intensive Yoga gestaltet sich der Ablauf wie folgt: Berg (Tadasana), tiefe Vorbeuge (Uttanasana), gerader Rücken (Ardha-Uttanasana) , high Pushup / low Pushup (Chaturanga-Dhandasana) , Kobra (Bhujangasana) oder heraufschauender Hund (Urdhva-Mukha-Shvanasana ), herabschauender Hund (Adho-Mukha-Shvanasana) , gerader Rücken (Ardha-Uttanasana), tiefe Vorbeuge (Uttanasana), Berg (Tadasana), Grundstellung (Samasthithi).
