Personal-Trainer B-Lizenz

»Lehrinhalte Theorie«

Sportbiologie
Anatomie und Physiologie
 - Zell- und Gewebelehre
 - Passiver Bewegungsapparat mit Faszien, Knochen und Gelenken
 - Aktiver Bewegungsapparat mit Muskeln und Sehnen
 - Herz-Kreislauf-System und Atmung
 - Neurologisches System in Bezug zur Muskelsteuerung 
 - Stoffwechsel-System
Trainings als Anpassungsvorgang an äußere Reize
Superkompensationsprinzip
Physiologie des Hypertrophie- und Stoffwechseltrainings
Physiologie und Risiken des intramuskulären Koordinationstrainings (IK)
Energiebereitstellung im Sport
Differenzierung des aeroben und anaeroben Weges zur Energiebereitstellung
Mechanismen der Muskeldehnung
Aspekte der myofaszialen Dehnung
Sportmotorische Fähigkeiten im Überblick

Trainingslehre im Krafttraining
Kraftqualitäten (Maximal-, Schnell- und Reaktivkraft, Kraftausdauer)
Sinn und Unsinn der Bezugsgröße „Maximalkraft“ im Fitnesstraining
Reiz-Spannungsgrößen als Intensitätsfaktor
Intensitäten im Stoffwechseltraining (Kraftausdauer)
Intensitäten im Hypertrophietraining
Intensitäten im Maximalkrafttraining (IK)
Methoden im Kraft- und Fitnesstraining
Grundlegende Trainingsprinzipien
Trainingsperiodisierung
Trainingsplanung:Für Anfänger, Fortgeschrittene, Leistungsorientierte Sportler

Trainingslehre im Kardiotraining
Sinn und Unsinn der Bezugsgröße maximale Herzfrequenz in der Trainingssteuerung
Trainingsintensitäten im aeroben Training
 - Regeneratives Training (Recom)
 - Extensives Training GA1 (Grundlagenausdauer 1)
 - Intensives Training GA2 (Grundlagenausdauer 2)
Sinn und Unsinn des anaeroben Trainings im Gesundheitssport
Methoden im Kardiotraining
 - Dauermethode
 - Intervallmethode
 - Wechselmethode (Fahrtenspiel)  
Die Körperwahrnehmung als Säule der Intensitätssteuerung (Borgskala)
Trainingsperiodisierung und Trainingsplanung im Kardiotraining

Trainingslehre im Beweglichkeitstraining
Wirkungen und Sinn des Beweglichkeitstrainings
Dehnmethoden im Vergleich
Zielorientierter Praxistransfer des Dehntrainings
Dehnpflichtbereiche zur Aufrechterhaltung der Körperbalance
Wege der Progression im Dehntraining
Partnerstretching als PT-Dienstleistung

Kommunikation
Interaktion mit verschiedenen Kundentypen
Wahrnehmungs-, Lern- und Charaktertypen
4-Ohren-Modell nach Schultz von Thun
Grundlagen und Kompetenzen des erfolgreichen Verkäufers
Die 6-Stufen-Verkaufstechnik
Verhaltens- und Handlungsaspekte (Motive) von Menschen
Professionelles Instruieren von Übungen im IAABBS-Format
Positive Korrektur von Fehlern im BABSI-Format

PT-Business
Basiswissen Betriebswirtschaft
Businessplan, Start-Kapital-Planung, Rendite
Kompass der Existenzgründung
Marktanalysen
Marketing
Grundlagen der Akquise
Steuer- und Versicherungsrecht

Mitgliederbetreuung / Mitgliedermanagement
Erfolgsregeln im Mitgliedermanagement
Anforderungsprofil und Kompetenzen des Trainers
Die Ebenen der Kommunikation
Trainingsplanung im Personal Training
Trainingsequipment im PT
Trends und Möglichkeiten im PT PT

»Lehrinhalte Praxis«

Gerätehandling
Korrekter Umgang mit Übungen ohne Hilfsmittel
Einsatz von Übungen mit Kleingeräten (bspw. Bälle, Bänder, Freie Hanteln)
Ausgewählte Übungen für Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur
Varianten der Übungsausführung / progressive Intensitätsparameter
Biomechanische Aspekte im freien funktionellen Training
Aktives Training verscheidender Organisationsformen (spezifische Inhalte)
Coaching im Krafttraining

Kardiotraining
Herzfrequenz als Steuergröße der Trainingsintensität
Belastungsempfinden (Borg) als Trainingsparameter
Aktives Üben in Dauer-, Intervall- und Wechselmethode
Beurteilung der Herzfrequenzen in Belastungs- und Erholungsphasen
Coaching im Kardiotraining

Beweglichkeitstraining
Coaching passiver Dehnungsformen
Korrektes Handling im Partnerstretching – Üben der Ausführung und Technik
Intensitäten progressiv und regressiv gestalten
Selbsterfahrung durch Dehnung in Kundenrolle

Mitgliederbetreuung / Verkaufen im Fitnessclub
Durchführen eines vollständigen Erstgesprächs (Kundenbefragung)
Durchführung eines PT-spezifischen Körperscreenings
Herausarbeiten von Kundenzielen und Lösungsvorschlägen
Erstellen von mittel- und langfristigen Trainingsplänen
Professionelles Instruieren
Übungskorrektur im Coaching

Die Inhalte des Lehrganges bilden sich aus jahrelanger Erfahrung und aktuellen Trends. Eine perfekte Mischung, gelehrt von Profis.