Jalandhara Bandha - Energie-Tor im Yoga

Jalandhara Bandha - Energie-Tor im Yoga

Das Jalandhara Bandha (Energie-Tor) (“Kinn-Schloss”) wird aktiviert, indem man das Kinn zuerst ein wenig vorstreckt, um es dann leicht in der kleinen Einbuchtung zwischen den beiden Schlüsselbeinflügeln zu versenken.