Grundpositionen - Technik im Aerobic
Es gibt drei Grundpositionen. Die 1. Grundposition: 1.Beine geschlossen, Knie leicht gebeugt 2.Fußspitzen zeigen nach vorne 3.Knie befindet sich über dem Sprunggelenk 4.Brustbein gehoben, Schultern hinten/unten platzieren 5.Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule Die 2. Grundposition: 1.Beine hüftbreit geöffnet, Knie leicht gebeugt 2.Fußspitzen zeigen nach vorne 3.Knie ist über dem Sprunggelenk 4.Brustbein gehoben, Schultern hinten/unten platzieren 5.Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule Die 3. Grundposition: 1.Beine weit geöffnet 2.Fußspitzen zeigen nach Außen 3.Knie folgen der natürlichen Fußausrichtung 4.Brustbein gehoben, Schultern hinten/unten platzieren 5.Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
