Cardiophase - Herz-Kreislauf-Training im Aerobic

Cardiophase - Herz-Kreislauf-Training im Aerobic

Herz-Kreislauf-Training. Ziele sind Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit, Kräftigung des Herzmuskels sowie des Herz-Kreislauf-Systems und des Koordinationsvermögens mittels Schrittkombinationen. Die Dauer hängt von der Gesamtdauer der Kursstunde ab. Zu beachten: Abrolltechnik Immer in Bewegung bleiben Körperhaltung Aktuelle Technik- und Sicherheitsregeln