Fitness-Lexikon
Gelenkigkeit
Das Bewegungsausmass eines Gelenkes hängt von der Form der Gelenkflächen und von der Gelenkführung ab.
Beim Beweglichkeitstraining wird in erster Linie die Dehnfähigkeit der Gelenkmuskulatur verbessert. Band- und Muskelapparat dienen nicht nur der Führung, sonder auch der Hemmung der Gelenkbewegungen. Ein schlaffes Band- und Muskelkorsett führt zu überbeweglichen und verletzungsanfälligen Gelenken. Verkürzte Muskeln schränken die Gelenkbeweglichekeit stark ein, was wiederum die Verletzungsanfälligkeit erhöht.
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