Fitness-Lexikon

 

 

 

aerob

Bei der aeroben Energiegewinnung findet der Prozess in den Mitochondrien statt.
Vorteile:

  • lange Wirkdauer,
  • unproblematische ‘Abfallprodukte’,
  • hoher Wirkungsgrad,
  • Fett als Brennstoff nutzbar (Glucoseverbrennung)

Nachteile:

  • verzögerter Wirkungseintritt,
  • nur leichte bis mittlere Intensität möglich

siehe auch anaerob

Übrigens: Alles zum Thema aerob & mehr erfahren Sie in unserer Ausbildung zum Fitnesstrainer oder unserer Ausbildung zum Personal Trainer.

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