Sicherheit - Aerobic-Technik und Schutzmaßnahmen
Um ein Aeobic- und Steptraining nicht nur choreografisch einwandfrei, sondern auch technisch korrekt auszuführen, ist das Beachten sowie die Umsetzung der Technik- und Sicherheitsregeln nötig: Stephöhe dem Leistungslevel und der Bewegungsgröße anpassen Der Abstand zum Step ist ca. eine Fußlänge Abrolltechnik beachten bei Lunge s und Repeat er-Bewegungen Blickkontakt zur Plattform halten Drehungen nur mit High Impact verbinden Ausgewogene Beinbelastung vom ersten Schritt an Um nicht nur langfristigen Spaß, sondern auch die Möglichkeit für ein langfristiges, gesundheitsorientiertes Step-Training zu geben, ist die Beachtung folgender Dont’s notwendig: Nach vorne Absteigen vom Step Runterspringen vom Step Rückwärts aufs Step steigen
