Pre Stretch - Technik im Aerobic

Pre Stretch - Technik im Aerobic

Pflichtelemente im Pre Stretch mit dynamischer Dehnung sind Waden-, Beinbeuge-, Hüftbeuge- sowie Brustmuskulatur. Pflichtelemente im Pre Stretch mit Mobilisation sind Fuß- und Schultergelenk sowie der Lendenwirbelsäulenbereich. Mindestens 4, maximal 8 Wiederholungen. Siehe auch Warm Up .