Fahrtspielmethode - Fitness / Training

Dr. Julian Bergmann

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Bereich: Training

Fahrtspielmethode - Fitness / Training

Bei der Fahrtspielmethode (Fartlek) wird die Belastungsintensität unplanmäßig angehoben und wieder abgesenkt. Intensität: mittel bis submaximal (65-85% von Hf max, bzw. 2-4mmol Laktat/lBlut)
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