Aktives Dehnen - Fitness / Training

Aktives Dehnen - Fitness / Training

Dauerdehnen mit Anspannen des Antagonisten . Die Dehnung erfolgt durch aktive Anspannung der antagonistischen Muskulatur. Durch aktive Kontraktion des Antagonisten wird eine Dauerdehnung erzeugt. Auch während der Anspannung soll kontinuierlich weiter geatmet werden. siehe auch Passives Dehnen , Dynamisches Dehnen, CHRS