Yoga-Lexikon

Bandha (Energie-Tor)

Der Begriff “Bandha” kann als “Energie-Tor” oder “Energie-Schloss” übersetzt werden.

Man kann sich diese sogenannten “energy-gates” als etwas vorstellen, das unsere Energie daran hindert in entgegengesetzter Richtung wieder zurück zu fließen, also als etwas, dass unsere Energie dabei unterstützt, ihre natürliche Fließrichtung beizubehalten.

Es gibt im Intensive Yoga drei für uns wichtige Bandhas:

1. Mula Bandha
2. Uddiyana Bandha
3. Jalandhara Bandha

Die beiden wichtigsten Bandhas sind Mula Bandha, das im Bereich des Perineums liegt und Uddiyana Bandha, welches durch die Bauchmuskulatur aktiviert wird. Das dritte Bandha, Jalandhara Bandha, das sogenannte “Kinn-Schloss”, wird nicht sehr häufig aktiviert und findet daher im Intensive Yoga nicht ganz so viel Beachtung.

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