Fitness-Lexikon

 

 

 

Aktives Dehnen

Dauerdehnen mit Anspannen des Antagonisten.
Die Dehnung erfolgt durch aktive Anspannung der antagonistischen Muskulatur. Durch aktive Kontraktion des Antagonisten wird eine Dauerdehnung erzeugt. Auch während der Anspannung soll kontinuierlich weiter geatmet werden.
siehe auch Passives Dehnen, Dynamisches Dehnen, CHRS

Übrigens: Alles zum Thema Aktives Dehnen & mehr erfahren Sie in unserer Ausbildung zum Fitnesstrainer oder unserer Ausbildung zum Personal Trainer.

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