Fitness-Lexikon

Belastung

Bei der sportlichen Belastung handelt es sich um eine Aufgabe, die einem Sportler eine gewisse Leistung abverlangt, zum Beispiel mit einem vorgegebenen Gewicht eine bestimmte Anzahl Wiederholungen zu absolvieren. Es handelt sich um eine Größe, die von den verschiedenen Belastungsnormativen Intensität, Dichte, Dauer, Umfang und Trainingshäufigkeit abhängen kann. Ob ein Mensch eine Belastung bewältigt, hängt vor allem von seiner Motivation und seiner Leistungsfähigkeit ab. Die gleiche Belastung kann zu individuell unterschiedlichen körperlichen und psychischen Beanspruchungen führen.

Die gewünschte Belastung wird im Rahmen der Belastungssteuerung im sportlichen Training über die Belastungsnormative festgelegt. Grundlage dafür sind die zuvor in der Leistungsdiagnose erhobenen Daten des Athleten. Belastungsnormative sind die Beschreibungsgrößen der Trainingssteuerung und damit der Trainingsmethoden. Mit ihrer Hilfe wird bestimmt, wie intensiv, wie umfassend, wie lange, mit welchen Pausen und wie oft Trainingsinhalte realisiert werden.

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