Intervallmethode

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Begriffe für I

IAABBS
Iliacus, Mus.
Iliopsaos, Mus.
Illium
Innenrotation
Innere Atmung
Insertio
Intermuskuläre Koordination
Internus
Intervallmethode
Intramuskuläre Koordination
Isokinetische Kontraktion
Isometrische Kontraktion
Isotonische Kontraktion

Begriffe 1 bis 14 von 14

Intervallmethode

Die Intervallmethode findet Anwendung für das aerobe Ausdauertraining. Man unterscheidet extensives und intensives Intervall. Das extensive Intervall ist gekennzeichnet durch einen hohen Umfang, relativ geringe intensität; das intensive Intervalltraining durch relativ geringen Umfang und hohe Intensität. Für Risikogruppen kommt allerhöchstens die extensive Intervallmethode in Frage.
Intensität: leicht bis maximal (50-100%von Hf max, bzw. 1-über 4 mmol Laktat/lBlut)
Wirkung: Ökonomisierung des Muskelstoffwechsels, spezielles Stehvermögen

Kategorie: Fitness

Übrigens: Alles zum Thema Intervallmethode & mehr erfahren Sie in unserer Ausbildung zum Fitnesstrainer oder unserer Ausbildung zum Personal Trainer.