CHRS

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Begriffe für C

Calcaneus
Caput
Cervicalis
CHRS
Clavicula
Columna
Cool- Down
Costae
Co²
Cranial
Cueing
Cues

Begriffe 1 bis 12 von 12

CHRS

Anspannungs-/Entspannungsdehnen ( contract, hold, relax). Bei dieser Methode wird eine Dehnposition eingenommen, bei der eine Dehnspannung spürbar ist. Jetzt die gedehnte Muskulatur (isometrische Kontraktion) anspannen. Ausatmen beim Entspannen und Beibehaltung der Gelenkstellung. Nach einer Sekundenpause sofort nachdehnen und dauerdehnen in der neuen Posititon. Den ganzen Vorgang wiederholen.
siehe auch Aktives Dehnen, Passives Dehnen, Dynamisches Dehnen

Kategorie: Fitness

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