Aerobic

Aerobic ist ein den ganzen Körper umfassendes Gesundheits- und Fitnesstraining. Das Hauptziel einer Aerobic-Lektion ist, die motorischen Grundeigenschaften Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination effizient und ausgewogen zu trainieren und zu verbessern. Je nach Stundenausschreibung definiert sich das Trainingsziel entweder zugunsten des Herzkreislauf-Trainings oder primär als Kraftausdauer-Training. Neben dem gesundheitlichen Aspekt soll der Spaß nicht zu kurz kommen.

Kategorie: Aerobic

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