Pranayama & Mudras

In den alten Schriften des Hatha-Yoga wird beschrieben, dass die Yoga-Praxis mit Asanas und Reinigungsübungen (Shatkarmas) beginnt, um den physischen Körper zu optimieren und somit auf die intensive Praxis von Pranayama und Mudras vorzubereiten.

Pranayama bezeichnet den bewussten Umgang mit der universellen Lebensenergie (Prana). Mudras sind energieleitende Stellungen. Durch den bewussten Einsatz von Muskelspannung (Bandhas) und Konzentration wird Energie in die Wirbelsäule, ins Rückenmark und Gehirn geleitet, um so die Entwicklung des Nervensystems zu beschleunigen (Erwecken der Kundalini, Öffnung der Chakras).

Die Kontrolle der Lebensenergie führt nicht nur zu einer Stabilisierung und Steigerung des physischen Wohlbefindens, sondern auch zur Beherrschung der mentalen Aktivität – zur Meditation. Bereichern Sie Ihre Yoga-Stunden durch dieses spannende Thema.

Dauer

2 Tage

10:00 - 17:00 Uhr

Preis

300,00 € zzgl. MwSt.

357,00 € inkl. MwSt.

Präsenzunterricht

Nachweis

Teilnahmeurkunde

Voraussetzungen

Empfohlen wird eine Yogalehrer Ausbildung, Praxiserfahrung

Lehrinhalte

  • Theoretische Einführung in das Thema am Beispiel der Hatha Yoga Pradipika
  • Einfache und fortgeschrittene Pranayama-Techniken
  • Der Einsatz von Bandhas und Mudras zur Lenkung der Energie
  • Einführung in die Meditation
  • Das Anleiten von Pranayama
  • Beispiele zur Integration in die Asana-Praxis
  • Beispiele zur Integration in den Alltag

Die Inhalte des Lehrganges bilden sich aus jahrelanger Erfahrung und aktuellen Trends. Eine perfekte Mischung, gelehrt von Profis.

Checkliste
Schreibutensilien
Selbstverpflegung
Yogakleidung
Equipment: Handtuch / Yoga-Matte

Termine

  • Region*
  • Datum
  • Nr.
  • Status
  • Region
    Berlin (Berlin)
  • Datum
    07.10. - 08.10.2017
  • Nr.
    TCPM.3
  • Status

* Der Lehrgang kann auch im Radius von bis zu 50 km um die angegebene Bezugsstadt stattfinden.

Ausbilder

Nadine Weiland

Nadine
Weiland

Yogalehrerin (ERYT 200), Dipl. Betriebswirtin

Martina Schneider

Martina
Schneider

Intensive Yogalehrerin, Yin Yogalehrerin, Pilates Master Trainerin

Matthias Galke

Matthias
Galke

Yogalehrer (BYV), Pilates Lehrer (STOTT)

Mirjam Schubert

Mirjam
Schubert

Staatl. geprüfte Fachlehrerin, Aerobic Master Instructor, Yogalehrerin