Trainer für angewandte Leistungsdiagnostik

Testverfahren im Training heißen die Schlüsselwörter in diesem Lehrgang. Die angewandte Leistungsdiagnostik erfasst detailliert das momentane Leistungsvermögen Ihres Kunden in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit undKoordination.

Lernen Sie, für Ihre Kunden anwendbare Testprozeduren individuell auszuwählen und deren Aussagekraft für die praktische Arbeit zielführend einzusetzen.

Vom einfachen Walkingtest, über Reaktionstempo bis hin zum individuellen Krafttest werden unterschiedliche Testprotokolle vorgestellt, praktisch umgesetzt und Ergebnisse dargestellt.

Ziel im Lehrgang ist es, die nötigen Konsequenzen für Inhalte und Methoden abzuleiten sowie angemessene Intensitäten und Umfänge festzulegen. Wir zeigen Ihnen wie wichtig ein Checkup-System als Voraussetzung für Erfolg ist und wie Sie dieses kompetent durchführen.

Mit freundlicher Unterstützung von

Dauer

3 Tage

09:00 - 17:00 Uhr

Preis

495,00 € zzgl. MwSt.

589,05 € inkl. MwSt.

Prüfung

Hausarbeit
Nachkorrektur: 30,00 € (35,70 € inkl. MwSt.)

Präsenzunterricht

Nachweis

Teilnahmeurkunde

Voraussetzungen

SAFS & BETA Fitness- oder Personal-Trainer B-Lizenz, Sport- oder Physiotherapeuten o.ä.

Lehrinhalte

Lehrinhalte Theorie

Zielgruppendefinition im Fitnessbetrieb
Gesundheitsförderung • Lifestyle • Leistungssport

Definition der Begriffe „Ausdauer“, „Kraft“, „Beweglichkeit“ und „Koordination
Effekte des Ausdauertrainings
Effekte des Krafttrainings
Effekte des Beweglichkeitstrainings
Effekte des Koordinationstrainings

Spezifizierung der Ausdauer
Allgemeine dynamische aerobe Grundlagenausdauer • Spezielle Ausdauer
Langzeitausdauer I und II

Spezifizierung der Kraft
Maximalkraft • Schnellkraft • Reaktivkraft • Kraftausdauer

Physiologische Grundlagen (Ausdauertraining)
Wege der Energiebereitstellung
Trainierbarkeit und Grenzen der Ausdauerleistungsfähigkeit
Maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max) und relative VO2max
Herzfrequenzvariabilität • Aerobe/anaerobe Schwelle • Laktat-Steady-State
Verhältnis zwischen Trainingsintensität und Trainingsumfang

Pathologische Aspekte des Ausdauertrainings/Krafttraings
Internistisches System • Bewegungsapparat • Biomechanische Aspekte

Grundlagen der Muskelphysiologie
Intermuskuläre Koordination • Muskelstoffwechsel • Hypertrophie • Intramuskuläre Koordination • Theorien des Muskelwachstums • Gleit-Filament-Theorie

Trainingsprinzipien im Krafttraining
Besprechung/Vorstellung verschiedener Trainingsprinzipien/Strategien

Krafttrainingsvarianten
Besprechung verschiedener Trainingsgeräte und Trainingsmöglichkeiten

Testgütekriterien
Objektivität • Validität • Reliabilität • Nebengütekriterien • Testdurchführung

Anamnese und Körperanalyse
Anamnesebogen • Taille-Hüft-Quotient • BMI • Broca-Index • Körperfettanalyse

Aufbau einer Testbatterie
Kontraindikationen und Abbruchkriterien für leistungsdiagnostische Belastungen

Möglichkeiten der Intensitätssteuerung
Faustformel • nach Hottenrot/Neumann • nach Karvonen/Vuorimaa • nach Martin • subjektives Belastungsempfinden (Borg, RPE) • Belastungsgestaltung im Krafttraining

Besprechung verschiedener Tests (Ausdauer/Kraft/Beweglichkeit/Koordination)
OwnIndex-Test • OwnZone-Test • PWC-Test-Test • Conconi-Test • Cooper-Test • Walking-Test nach WHO • Laktat-Stufen-Test • 1er-Maximalkraft-Test • ILB-Methode • statische Krafttests • Jump and reach-Test • ausgewählte Beweglichkeitstests • ausgewählte Koordinationstests

Differenzierung von Ausdauertrainingsbereichen anhand der Energiebereitstellung

Regenerationsbereich • Grundlagenausdauer (GLA 1/GLA 2) • Intensiv- bis Spitzenbereich

Methoden des Ausdauertrainings
Recom-Methode • Extensive/Intensive Dauermethode • Extensive/Intensive Intervallmethode • Fartlek-Methode • Pyramiden-Methode • Wettkampf-Simulation

Methoden des Krafttrainings
Methode zur Verbesserung der intermuskulären Koordination • Kraftausdauer-Methode • Hypertrophie-Methode • Methode zur Verbesserung der intramuskulären Koordination

Ausgestaltung einzelner Trainingseinheiten (Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit)
Zielgruppe Gesundheitsförderung • Zielgruppe Lifestyle/Fitness • Zielgruppe Leistungsoptimierung

Anpassungs- und Deckeneffekte im Krafttraining
Komplexe und differenzierte Kraftentwicklung
Besprechung/Vorbereitung auf die Hausarbeit
Besprechung/Vorbereitung auf die A-Lizenz-Prüfung

Lehrinhalte Praxis

Ausdauertraing
Instruktion eines Ausdauer-Gerätes nach I.A.A.B.B.S. • Ermittlung der Trainingsherzfrequenz • Durchführung Polar OwnIndex-Test • Durchführung Polar OwnZone-Test • Durchführung PWC-Test • Durchführung Conconi-Test • Durchführung Cooper-Test • Durchführung Walking-Test nach WHO • Erstellung von Trainingsplänen

Krafttraining
Erstellung von Trainingsplänen • One repetition maximum-Test (1 RPM) • Durchführung der ILB-Methode - Beweglichkeit • Durchführung ausgewählter Tests

Koordination
Durchführung ausgewählter Tests

Die Inhalte des Lehrganges bilden sich aus jahrelanger Erfahrung und aktuellen Trends. Eine perfekte Mischung, gelehrt von Profis.

Checkliste
Schreibutensilien
Selbstverpflegung
Wechsel-Sportbekleidung
Equipment: Handtuch / Herzfrequenzmesser (falls vorhanden) / Leitfaden für Hausarbeit

Termine

  • Region*
  • Datum
  • Nr.
  • Status
  • Region
    Nürnberg (Lauf)
  • Datum
    10.11. - 12.11.2017
  • Nr.
    FCK.17
  • Status
  • Region
    Berlin (Berlin)
  • Datum
    17.11. - 19.11.2017
  • Nr.
    FCK.18
  • Status
  • Region
    Rhein/Ruhr (Düsseldorf)
  • Datum
    17.11. - 19.11.2017
  • Nr.
    FCK.19
  • Status
  • Region
    Rhein/Main (Bad Kreuznach)
  • Datum
    05.01. - 07.01.2018
  • Nr.
    FCK.1
  • Status
  • Region
    Hamburg (Quickborn)
  • Datum
    09.02. - 11.02.2018
  • Nr.
    FCK.2
  • Status
  • Region
    Stuttgart (Möglingen)
  • Datum
    16.02. - 18.02.2018
  • Nr.
    FCK.3
  • Status
  • Region
    Rhein/Main (Seligenstadt)
  • Datum
    16.03. - 18.03.2018
  • Nr.
    FCK.4
  • Status
  • Region
    Hamburg (Quickborn)
  • Datum
    23.03. - 25.03.2018
  • Nr.
    FCK.5
  • Status
  • Region
    Hannover (Hannover)
  • Datum
    20.04. - 22.04.2018
  • Nr.
    FCK.6
  • Status
  • Region
    Nürnberg (Fürth)
  • Datum
    18.05. - 20.05.2018
  • Nr.
    FCK.7
  • Status
  • Region
    Rhein/Ruhr (Düsseldorf)
  • Datum
    25.05. - 27.05.2018
  • Nr.
    FCK.8
  • Status
  • Region
    Hamburg (Hamburg)
  • Datum
    15.06. - 17.06.2018
  • Nr.
    FCK.9
  • Status
  • Region
    München (München)
  • Datum
    15.06. - 17.06.2018
  • Nr.
    FCK.10
  • Status
  • Region
    Berlin (Berlin)
  • Datum
    06.07. - 08.07.2018
  • Nr.
    FCK.11
  • Status
  • Region
    Stuttgart (Böblingen)
  • Datum
    14.09. - 16.09.2018
  • Nr.
    FCK.12
  • Status
  • Region
    Hamburg (Quickborn)
  • Datum
    05.10. - 07.10.2018
  • Nr.
    FCK.13
  • Status
  • Region
    Rhein/Main (Seligenstadt)
  • Datum
    05.10. - 07.10.2018
  • Nr.
    FCK.14
  • Status
  • Region
    Berlin (Berlin)
  • Datum
    23.11. - 25.11.2018
  • Nr.
    FCK.15
  • Status
  • Region
    Hannover (Isernhagen)
  • Datum
    23.11. - 25.11.2018
  • Nr.
    FCK.16
  • Status
  • Region
    Rhein/Ruhr (Bergheim)
  • Datum
    04.01. - 06.01.2019
  • Nr.
    FCK.1
  • Status
  • Region
    München (Fürstenfeldbruck)
  • Datum
    04.01. - 06.01.2019
  • Nr.
    FCK.2
  • Status
  • Region
    Nürnberg (Fürth)
  • Datum
    11.01. - 13.01.2019
  • Nr.
    FCK.3
  • Status
  • Region
    Hamburg (Quickborn)
  • Datum
    15.03. - 17.03.2019
  • Nr.
    FCK.4
  • Status

* Der Lehrgang kann auch im Radius von bis zu 50 km um die angegebene Bezugsstadt stattfinden.

"SAFS & BETA macht Spaß und ist sehr lehrreich!"

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"Ausgezeichnete Ausbilder, sehr viel Praxis-Nähe, auf individuelle Themen eingegangen, viele tolle Hintergrundinformationen!"

"Sehr qualifizierte Ausbilder, tolle Organisation und es werden sehr gute Schulungsunterlagen zur Verfügung gestellt."

"Ich fühle mich sehr gut betreut. Kompetente Seminarleiter. Gute Lehrgangsunterlagen."

"Insgesamt war die Fitnesstrainer B-Lizenz ein sehr verständlicher Lehrgang. Der Ausbilder hat jeder Art von Fragen anhand vieler Beispiele, auch mit Humor, beantwortet. Er sorgte für eine angenehme Atmosphäre und ich würde die Ausbildung besten Gewissens weiterempfehlen."

"Praxisnah, viel Zeit für Fragen, Erklärungen waren super. Man hat sich verstanden und wohl gefühlt!"

"Der Personal-Trainer Exercise war ein sehr interessanter Lehrgang. Ich konnte super viel Praxis für mich als Personal-Trainer mitnehmen. Er hat richtig Laune gemacht"

"Nach dem Physio-Fitnesstrainer konnte ich das Erlernte sofort anwenden und umsetzen"

"Das Preis/Leistungsverhältnis stimmt. Das Theoretische wird direkt in die Praxis umgesetzt"

"Die Ausbilder überzeugen mit umfangreichem Fachwissen, Kompetenz und Sympathie."

"Wenn ich noch einen Lehrgang buche, dann auf jeden Fall bei SAFS & BETA. Großartig! Vielen Dank!"

"Aus einem eher trockenen Thema Training-Sales-Erfolg ist etwas lebhaftes entstanden. Der Ausbilder ist auf die Teilnehmer eingegangen, auch menschlich. Er war super vorbereitet und hat alle Fragen beantwortet."

"Wir haben alle Übungen im Rückentrainer selbst getestet und auch Ideen für neue Übungen erarbeitet. Der Ausbilder hat alles sehr, sehr gut erklärt und zum Mitdenken angeregt."

Karrierepakete

Fachtrainer für Gesundheitsorientierte Fitness

Mit der Wahl dieses Karrierepakets genießen Sie eine hochwertige und zukunftsorientierte Ausbildung, die Sie zum Fachtrainer für gesundheitsorientierte Fitness in diesem wachstumsstarken Trainingsbereich qualifiziert.

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Aufbau

Fachtrainer für Gesundheitsorientierte Fitness

6 Präsenztage

Basis

Fitnesstrainer B-Lizenz

7 Präsenztage

Fitnesstrainer A-Lizenz

Setzen Sie Ihren Karriereauftakt als ambitionierter Fitnesstrainer mit dem Durchlaufen unserer Lehrgänge bis hin zur Fitnesstrainer A-Lizenz, der höchsten erreichbaren Lizenzstufe.

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Profi

Fitnesstrainer A-Lizenz

1 Präsenztag

Aufbau

Fachtrainer für Gesundheitsorientierte Fitness

19 Präsenztage

Basis

Fitnesstrainer B-Lizenz

7 Präsenztage

Ausbilder

Thorsten Gehlen

Thorsten
Gehlen

Dipl. Sportwissenschaftler

Claas Benk

Claas
Benk

Dipl. Sportlehrer, Master Trainer Functional Training

Rohit Mathur

Rohit
Mathur

Heilpraktiker, Osteopath i.A.

Dirk Loch

Dirk
Loch

Physiotherapeut, Ernährungsberater

Fitnesstrainer werden mit SAFS & BETA


Von der Fitnesstrainer B-Lizenz bis zur Fitnesstrainer A-Lizenz bieten wir die wichtigsten Trainerscheine, sowie spannende Aufbaumodule und Workshops an. Unsere Ausbildung zum Fitnesstrainer unterliegt hierbei ausgewählten Qualitätsstandards. Die Inhalte der Fitnesstrainer Lizenzen bilden sich aus jahrelanger Erfahrung und aktuellen Trends. Eine perfekte Mischung, gelehrt von Profis.