Indoor Cycling Advanced

Das Aufbaumodul Indoor Cycling Advanced umfasst die Themen Personal Indoor Cycling, Musik & Rhythmus sowie Session Design.

In 3 intensiven Tagen erlernen Sie, wie Sie Ihre Kurse durch Intensitätssteuerung effektiver gestalten! Die Schlüsselworte heißen hier: gezielt, individuell und effektiv - um für fortgeschrittene Teilnehmer ein gezieltes Training durchführen zu können.

Ein weiterer Schwerpunkt des Lehrgangs liegt im bewussten Einsatz der Musik. Erfolgreiche Kurse mit Spaß und Motivation finden nur mit dem Trainer statt, der dieses Handwerk perfekt beherrscht. Und das liegt nicht nur an der Wahl des Musikstils, sondern vor allem am richtigen Music-Mix.

Damit die Kurse endgültig rund werden, ist die optimale Planung einer Indoor Cycling Stunde ein weiterer Inhalt dieses Moduls. Am dritten Tag der Ausbildung lernen Sie, wie Sie ihre Kurse optimal planen, Trainingsziele berücksichtigen und umsetzen sowie Stunden konzipieren, dokumentieren und diese auch für die Zukunft reproduzierbar machen.

Ihre Professionalität und die damit verbundene Qualität als Indoor Cycling-Trainer erreichen Sie in jedem Fall mit der Absolvierung dieses Advanced-Moduls.

Lehrinhalte

Personal Indoor Cycling

• Physiologie und Biomechanik
• Trainingseinheiten personalisieren, planen, periodisieren
• Erstellung fortgeschrittener Sessions
• Individuelles Fahren: Radeinstellung, Sitzposition

Musik & Rhythmus

• Analyse der verschiedenen Phasen des Music-Mix im Indoor Cycling
• Musikauswahl und deren Zusammenstellung für Trainingseinheiten
• Prozess der musikalischen Choreographie
• Rhythmus und wie man ihn optimal nutzt
• Musik als Motivationselement

Session Design

• professionelle Dokumentation von IC-Kursen
• Einsatz von Software “BC Session Editor”
• geschickte technische und graphische Darstellung (Symbolik, Instructor-Manual, Session-Profil)
• Vertiefung der Erstellung von Trainingseinheiten
• Berücksichtigung von unterschiedlichen Trainingszielen und Leistungsniveaus bei der Stundenkonzeption