Indoor Cycling
Sehr viele Menschen fahren regelmäßig Rad, sei es aus Freude an der Bewegung in der Natur, aus privaten Gründen oder beruflicher Notwendigkeit. Viele tun es aber auch, um zu trainieren oder sportliche Höchstleistungen zu erreichen.
Über eines gibt es bei allen Hintergründen des Radfahrens wohl keinen Zweifel – den gesundheitlichen Aspekt.
Das Ziel, die Gesundheit zu fördern, ermöglicht das Indoor-Cycling in gleicher Form.
Mit Indoor Cycling kann der Straßenradfahrer wunderbar den Winter überbrücken und der Fitnesssportler ein ideales Herz-Kreislauftraining absolvieren.
Da das Radfahren ein “Non-Impact“- Sport ist, d.h. ohne Stoß- oder Schlageinwirkung auf Knochen und Gelenke abläuft, ist es äußerst schonend für den Bewegungsapparat. Durch das Training in der Gruppe werden zum einen die Motivation sowie der damit verbundene Spaß als Antrieb zum Training genutzt. Zum anderen kann jeder Teilnehmer trotz der Gruppendynamik sein individuelles Trainingsniveau wählen, da er auf dem stehenden Rad keinen anderen Teilnehmer beim Fahren beeinflusst.
Vorteile des Indoor Cyclings liegen u.a. darin, dass
- das Erlernen langwieriger Bewegungsabläufe entfällt
- das eigene Trainingsniveau gewählt werden kann
- Musik und Motivation viel Lust und Spaß am Training bringen
Werden die Indoor Cycling Kurse von qualifizierten Trainern durchgeführt, die von der Beherrschung der Musik, der Kenntnis der Herzfrequenzkontrolle bis zur sinnvollen Stundenplanung ihr Handwerk beherrschen, dann ist der Teilnehmer in sicheren Händen und profitiert in vollem Maßen von diesem Training.
Indoor Cycling Ausbildung
Die Indoor Cycling Ausbildung ist ein absolutes Muss für jeden, der selbst Kurse fahren möchte. Neben dem notwendigen theoretischen Hintergrundwissen, ohne das eine sinnvolle Trainingsplanung und Intensitätssteuerung nicht möglich ist, steht natürlich auch die Trainingspraxis im Focus der modularen Ausbildung.
Für Sie, als künftiger Trainer, ist die Indoor Cycling B-Lizenz die notwendige Basis zum Unterrichten.
Aufbauend folgt dann das Modul Indoor Cycling Advanced.
Nach der Absolvierung dieser Aufbaustufe fahren Sie nicht mehr nur Kurse, sondern können diese Trainings mit Herzfrequenzsteuerung durchführen, also gezielter, individueller und gesundheitsorientierter für Ihre Teilnehmer arbeiten.
Die anschließende A-Lizenz-Prüfung rundet Ihre Ausbildung ab und ist Ihr Profinachweis für Ihre künftige Karriere als Indoor-Cycling Instructor.
