X-DO® Instruktor

Der Lehrgang zum X-DO® Instructor fasst die effektivsten Techniken und effizientesten Übungen dieses Trainingssystems zu einem genialen Fitnessprogramm zusammen.

In 3 trainingsreichen Schulungstagen lernen Sie Aufbaumöglichkeiten, unterschiedliche Bewegungskombinationen und alles Notwendige, um künftig selbst X-DO®-Stunden gestalten und durchführen zu können.

Die Bewegungsabläufe basieren auf den kampfsportorientierten Trainingsformen des Boxen und Taekwondo. Zusätzlich fördert die Schulung durch erfahrene Kampfsportexperten in ausführlichen Praxiseinheiten Ihre persönliche Umsetzungsfähigkeit.

Weitere wichtige Themen sind auch die Sicherheitsregeln, die Motivation durch Musik sowie der abschließende Entspannungsteil.

X-DO® ist ein absolut mitreissendes Trainingskonzept, das in keinem modernen Fitnessstudio fehlen darf!

Lehrinhalte

• Theorielehre/Auswahl von Box- und Tritt- Techniken
• Taekwondo-/Box-Techniken für Arme und Beine
• Anatomische Grundkenntnisse
• Methodischer Aufbau und Ablauf einer XDO® Stunde
• Warm-up/Cool-down, deren Gestaltung und Effektivität
• Motivations- und Musikschulung
• Übungsauswahl, -einsatz und Übergänge
• Block-Techniken
• Regeln für gesundheitsorientiertes Training
• Stretching und Entspannungstechniken
• Fehler erkennen und korrigieren
• Integration: z. B. Kräftigung
• Einführung von X-DO® Kursen im Fitness- Club
• Stundenkonzeption/Stundenprofilgestaltung
• X-DO® Kurse für unterschiedliche Levels