Workshop: Functional Training

Vor einigen Jahren hat Jürgen Klinsmann als Trainer der Deutschen Nationalmannschaft das Konditionstraining des Kaders mit Hilfe eines amerikanischen Athletiktrainers revolutioniert. Der Begriff des „Functional Trainings“ wurde in Sportlerkreisen flügge. Das sogenannte „Functional Training“ steht im klassischen Sinn für gymnastische Übungen der Athletik. Sowohl Aufwärmübungen für verschiedenste Sportarten als auch Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen werden so eingesetzt, dass Sie für die Athletik des Sportlers adäquat sind.

Einen besonderen Stellenwert hat in diesem Zusammenhang die sogenannte Core Stability. Sie schreibt einer stabilen Rumpfmuskulatur eine sehr große Bedeutung zu sowohl im Sport als auch im Bereich Gesundheit.

Lehrinhalte

• Einführung Core Stability und anatomische Grundlagen
• Core Stability Praxis (Schwerpunkt Rumpf)
• Diskussion Functional Training im Athletiktraining
• Functional Training Praxis(Schwerpunkt Warm-up, Athletik, Cool- Down)