Workshop: CrossX

CrossX ist ein Kraft- und Konditions- Fitnessprogramm, dessen Ziel es ist, den kompletten Körper bestmöglich zu trainieren. Viele Spitzenathleten, Profikampfsportler, Polizeiakademien und Sonderkommandos des Militärs trainieren weltweit auf diese Art. Die CrossX Trainingsmethodik wurde 1980 von Greg Glassman (Crossfit), einem ehemaligen Kunstturner, entwickelt. Sie ist mittlerweile eine der schnellst wachsenden Fitnessbewegungen der Welt. CrossX Workouts trainieren verschiedene Bereiche, wie z.B. die kardiovaskuläre/ Respiratorische-Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit, Balance, Koordination, Genauigkeit u.v.m. Dazu benutzt man neben freien Übungen z.B. auch Gewichte, Medizinbälle, Gymnastikgeräte wie z.B. Ringe oder Springseile, aber auch Alltagsgegenstände. Loten Sie Ihre (Fitness-) Grenze neu aus!

Lehrinhalte

• Theorie-Intro zum Thema CrossX und Kraft-Ausdauer-Intervall
• Möglichkeiten der Umsetzung von CrossX Trainings Indoor & Outdoor
• Einsatz von Equipment und Gerätschaften
• Trainingsformate mit Nachbesprechung
• Erstellung spezieller Kursprofile