Grundlagen der Ernährung

So unterschiedlich die Ziele Ihrer Kunden beim Training auch sein mögen: Sport alleine reicht in den meisten Fällen nicht aus, um sie zu erreichen. Eine optimale Nährstoffversorgung ist für die Gesundheit, ein hohes Leistungsniveau und eine attraktive Figur von entscheidender Bedeutung.

Daher ist es ein Muss, sich in den Grundlagen der Ernährung auszukennen. Nur so können Sie Kunden mit professionellem Rat zur Seite stehen, egal, ob es ums Abnehmen oder um Leistungssteigerung geht.

Ziel dieses Lehrgangs ist es, ein fundiertes Basiswissen zu vermitteln. Sie erhalten so ein besseres Verständnis für das Zusammenspiel von Ernährung und Bewegung und die damit verbundenen Auswirkungen. Nach diesem Lehrgang können Sie bereits Tipps zum Ernährungsverhalten geben. Durch Rollenspiele wird die Umsetzung in der Praxis geübt.

Lehrinhalte

• Energiebedarf, Nährstoffbedarf, Nährstoffverhältnis und Energiebereitstellung
• Aufgaben, Vorkommen von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett
• Wasser und Elektrolythaushalt
• Die Basisernährung – die gesunde, ausgewogene Ernährung
• Motive des Ernährungsverhaltens, Veränderungsstrategien, Ernährungs-Check
• Methoden der Ernährungserhebung
• Methoden zur Erhebung des Ernährungsstatus: Body Mass Index, Fettmessung, etc.
• Gewichtsreduktion, Diäten-Check
• Forum: Ernährung aktuell

Bitte beachten Sie auch unseren Lehrgang Personal Trainer Food Coaching.